普拉提和瑜伽的區別 普拉提和瑜伽哪個減肥效果好

編輯:西范女人網2020-09-25 16:00:00減肥瑜伽
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文章簡介:隨著時代的發展,普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席卷全球的兩大著名運動健身體系,既能夠促進身心健康,也能夠改善精神狀態,還能夠減肥瘦身,適合不同年齡和體能水平的人練習。那么,普拉提和瑜伽的區別是什么?普拉提和瑜伽哪個減肥效果好?

  隨著時代的發展,普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席卷全球的兩大著名運動健身體系,既能夠促進身心健康,也能夠改善精神狀態,還能夠減肥瘦身,適合不同年齡和體能水平的人練習。那么,普拉提和瑜伽的區別是什么?普拉提和瑜伽哪個減肥效果好?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

  普拉提

  普拉提,是從康復和現代健身理論發展而來,是其創始人德國約瑟夫·普拉提的姓氏,整個運動體系都以解剖學和西方醫學為基礎。它是結合瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體等多種運動方式,更具多元化,更偏向于動態,對人體的腰背、脊柱恢復以及關節的保護很有功效。

  瑜伽

  瑜伽,起源于五千多年前的古印度,指的是哲學和宗教的派別,主張調息、靜坐等修行方法。廣義上,瑜伽是一門哲學;狹義上,瑜伽卻是一種精神和肉體相結合的運動;現在,一般指練功方法,用來增加身體和心智以及精神的健康。

  那么,普拉提和瑜伽選擇哪個比較好呢?由于普拉提是動態的,而瑜伽更多的是靜態的,能夠以擠壓、扭轉的動作針對人體內臟進行按摩練習,還能預防和治療各種身心疾病,大多數人更愿意選擇瑜伽。

  小編個人覺得,對于初學者最好都去試一試,而有一定運動經驗的資深練習者 ,則建議根據自己的運動目標,綜合普拉提和瑜伽各自的優點,交叉練習,這樣減肥效果會更佳!