孕婦吃什么干果好 適合孕婦吃的干果有哪些

編輯:西范女人網2021-04-20 22:00:52水果
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文章簡介:孕婦是每年家庭都重點關注的對象,平時家人在孕婦的飲食都會特別用心,都想讓她們吸收更多營養,促進胎兒健康發育。冬天人們想給孕多吃些干果,卻面對五花八門的干果時不知道給孕吃什么最好。那么孕婦吃什么干果好呢?下面小編就來告訴大家。 孕婦吃什么干果

 孕婦是每年家庭都重點關注的對象,平時家人在孕婦的飲食都會特別用心,都想讓她們吸收更多營養,促進胎兒健康發育。冬天人們想給孕多吃些干果,卻面對五花八門的干果時不知道給孕吃什么最好。那么孕婦吃什么干果好呢?下面小編就來告訴大家。

孕婦吃什么干果好

1、孕婦吃核桃好

核桃是最適合孕婦吃的一種干果食材,它具有補腦健腦的重要作用,孕婦食用以后核桃中的營養成分可以被胎兒吸收,對胎兒腦部發育有很大的好處,另外核桃還能提高孕身體的免疫力,經常食用可以預防孕期發生疾病。

2、孕婦吃花生好

花生是一種常見的干果,它含有大量蛋白質,特別適合孕婦食用,另外花生的表皮中還含有大量的可以補血的成分,孕婦在孕期多吃一些,能有效預防貧血的發生,對胎兒發育也有很大的好處,孕婦吃花生時可以把與黃豆一起燉湯喝,也可以用花生直接煮粥,但是最好不要吃油炸的花生。

3、孕婦吃杏仁好

孕婦吃杏仁這種干果對身體也有大有好處,它不但能孕婦身體補充多種維生素,還具有降氣、平喘以及止咳和潤腸等多種功效,它含有大量的天然油脂,能潤滑腸道,可以促進大便的生成與排出,對孕婦高發的便秘有很好的預防作用。不過杏仁從中醫的角度上看,是略帶毒性的,孕婦平時不能過量食用。