健康 | 腰不好,怎么選適中的床?

編輯:西范女人網2022-03-14 17:00:29美容百科
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文章簡介: 對腰椎來說,腰椎間盤與小關節突是最重要的位置。身體直立時,由它們來承受重量;躺下時,它們并不能達到完全放松的狀態。只有周圍的肌肉得到放松,腰椎間盤與小關節突

對腰椎來說,腰椎間盤與小關節突是最重要的位置。身體直立時,由它們來承受重量;躺下時,它們并不能達到完全放松的狀態。只有周圍的肌肉得到放松,腰椎間盤與小關節突的壓力才是最小的。

● 床特別軟

整個腰部、臀部沒有支撐,就好像陷下去了。此時,肌肉無法得到很好的放松,甚至是僵硬的、痙攣的,對腰椎不利。


● 床特別硬

腰椎也處于非常僵硬和挺直的狀態,同樣得不到放松。我們提到的硬板床并不是不放床墊,不放褥子,而是要把床墊和褥子調整到軟硬程度適中的狀態,能夠適應身體正常的生理曲線。

● 您的床墊合適嗎?

通過自測了解一下!

在仰臥位時,把手伸到腰下,看是否有縫隙,如果沒有

就是比較好的。側臥時,把手伸到腰下,如果也沒有特別大的縫隙,則表明人體的曲度與跟床的軟硬是契合的。


● 需要注意的是,這些人群不適合睡硬板床 :

偏瘦人群:因為骨突非常明顯,睡特別硬的床容易壓傷;

處于生長發育階段的孩子:嬰幼兒、小孩,睡特別硬的床,會影響骨骼發育;

術后人群:剛剛做過手術的病人,需要好好康復,不能睡特別硬的床。