健康公開課 |防疫十二時辰!這些小知識你get了嗎?

編輯:西范女人網2022-03-14 16:00:34美容百科
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健康公開課 |防疫十二時辰!這些小知識你get了嗎?


2022-03-13 22:04
來源:東南沿海消息通



原標題:健康公開課 |防疫十二時辰!這些小知識你get了嗎?
當前正值疫

健康公開課 |防疫十二時辰!這些小知識你get了嗎?

2022-03-13 22:04 來源:東南沿海消息通

原標題:健康公開課 |防疫十二時辰!這些小知識你get了嗎?

當前正值疫情防控緊要關頭,大家要繃緊防疫這根弦,積極響應號召,做好個人防護,嚴防疫情傳播風險。

這里有一份

《24小時防疫攻略》

供大家參考

出門前:

開窗通風30分鐘;不要和家人共用洗漱用品;量體溫評估身體狀況,不帶病上班;準備好一天要用的口罩、消毒濕巾等;清潔手,戴好口罩,注意正反,將折面完全展開,壓緊鼻夾。

乘電梯:

務必戴好口罩,接觸按鈕時可用紙巾等隔開;盡量不在電梯內交流,不扎堆乘坐電梯;低樓層建議走樓梯,盡量不要觸摸扶手。

上班路:

全程佩戴口罩;盡量選擇步行、騎行、開私家車;騎共享單車時,注意擦拭消毒;乘坐公共交通,要與他人保持距離,盡量避免用手觸摸車上設施;乘坐出租車或網約車前,開門通風,并提醒司機佩戴口罩。

辦公中:

進樓前接受體溫檢測;室內也需全程佩戴口罩;勤洗手,到達辦公室需先洗手,接觸公用物品或傳閱紙質文件前后需洗手;勤消毒,保持環境衛生清潔,及時清理垃圾,重視手機、鼠標、鍵盤、文具等物品的消毒;多喝水,每天喝水不少于1500毫升;與他人保持1米以上距離;減少面對面交流,盡量線上溝通;減少集中開會,控制會議時長;每天通風3次,每次30分鐘,通風時注意保暖。

就餐時:

飯前先洗手;可帶飯到公司吃;外賣盡量無接觸拿??;選擇單人單餐單桌或隔離就坐;不要和他人互相分享食物,拒絕聚餐。

衛生間:

排隊保持1米以上距離;蓋上馬桶蓋再沖水;用七步洗手法認真洗手。

下班后:

先洗手,戴口罩;不逗留,不約飯,不聚會。

采購時:

提前按類別列好購物詳單,以便精準選購,減少逗留時間;選購時盡量避免直接用手拿,可戴手套,或將超市的購物小袋套在手上抓??;快速挑選,盡量一次性購買齊全,減少出門購物頻次;不要采買來源不明的禽類,更不要吃野味;結賬時不要擁擠排隊過程中和他人保持一定距離;自備購物袋,盡量減少與公共設施的接觸;買完所需物品立刻回家,不逗留。

回家后:

直接把菜拎進廚房,不要亂放;摘掉口罩,手不要碰口罩外側,將口罩外折扎緊,裝袋密封丟棄;對外套、鞋子(包括鞋底)、購物袋表面消毒;使用流動清水認真洗手,并注意水龍頭清潔。將帶回家的物品,消毒或清洗;開窗通風30分鐘;將外套消毒放在窗口處或及時清洗;對門把手表面、電燈開關、手機、鑰匙等消毒。

做飯時:

食材先用流水清洗;處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開;盡量吃新鮮食材,不要放置太久;不要生食;肉類蛋類徹底煮熟后食用;多吃蔬菜水果,增加營養,水果盡量削皮。

睡覺前:

做一些簡單的家庭健身運動;勤打掃整理,保持室內清潔;勤洗衣物勤洗澡,保持個人衛生;不要熬夜,保證充足睡眠;不要過度緊張,保持良好心態。